Vet du hva som er i luften du puster inn?

Hva er innendørs luftkvalitet?

Innendørs luftkvalitet er sammensatt, men forenklet kan vi si at godt inneklima handler om at luften innendørs skal inneholde minimalt av gasser og annet helseskadelig materiale. Ønsker du å leve et sunt og friskt liv anbefaler vi derfor at du får kontroll på inneklimaet slik at du kan gjøre tiltak dersom luften ikke er optimal.

Hva påvirker inneluften din?

Luften du puster inn inneholder mer enn bare oksygen! Her er noen av de vanligste faktorene som påvirker inneklimaet – og hvordan de kan påvirke helsen din.

Radon – en skjult fare

Radon er en radioaktiv gass som finnes i berggrunnen og kan sive inn i boligen din gjennom sprekker i grunnmuren. Ifølge Norges geologiske undersøkelse har rundt 175 000 norske boliger radonnivåer over anbefalt tiltaksnivå (100 Bq). Langvarig eksponering for radon øker risikoen for lungekreft, og hvert år dør omtrent 300 nordmenn av radonrelaterte sykdommer, i følge Kreftforeningen.

Tiltak:

• Sørg for god ventilasjon.
• Mål radonnivået i hjemmet ditt.
• Ved høye nivåer: Tetning av sprekker, installasjon av radonbrønn eller radonsperre kan hjelpe.

VOC (flyktige organiske forbindelser) – usynlige kjemikalier

VOC er gasser som avgis fra hverdagslige produkter som rengjøringsmidler, maling, kosmetikk og matlaging. Høye VOC-nivåer kan føre til hodepine, allergier og i verste fall skade lever og nyrer.

Hvordan redusere VOC-nivåer?

• Velg miljøvennlige og parfymefrie produkter.
• Oppbevar maling og sterke kjemikalier utenfor oppholdsrom.
• Luft godt etter rengjøring eller oppussing.
• Bruk en VOC-måler for å overvåke nivåene.

VOC-nivåer forklart:

VOC måles i ppb og betyr parts pr billion.
🟢 0-250 ppb – Lavt nivå, ingen tiltak nødvendig.
🟡 250-2000 ppb – Lufte godt, vurder kilder til utslipp.
🔴 Over 2000 ppb – Høyt nivå! Luft umiddelbart og reduser kjemikaliebruk.

CO₂ – den tette luften som gjør deg slapp

Karbondioksid (CO₂) er en naturlig gass som øker når mange puster i samme rom uten tilstrekkelig ventilasjon. Høye CO₂-nivåer kan føre til slapphet, utmattelse og hodepine.

Tiltak:

• Luft regelmessig – spesielt på soverommet.
• Bruk en CO₂-måler for å holde nivåene under kontroll.
• Grønne planter kan bidra til bedre luftkvalitet.

Temperatur og luftfuktighet – mer enn bare komfort

Luftfuktighet og temperatur spiller en stor rolle for både helse og trivsel. For tørr luft (under 30 % fuktighet) kan føre til irritasjon i luftveiene, tørr hud og svekket immunforsvar. For høy fuktighet (over 60 %) øker risikoen for mugg og råte.

Slik skaper du et optimalt inneklima:

• Hold luftfuktigheten mellom 30–60 %.
• Bruk avfukter eller luftfukter ved behov.
• Ventiler godt på bad og kjøkken.
• Bruk smartstyrte varmeovner for jevn temperatur.

Hvordan måle inneluft?

Heldigvis finnes det enkle løsninger for å overvåke inneklimaet ditt! Med digitale luftkvalitetsmålere kan du sjekke nivåene av radon, CO₂ og VOC i hjemmet ditt.

Airthings tilbyr brukervennlige målere som gir deg full kontroll over inneklimaet – rett i en app på mobilen din.

Mål luftkvaliteten og overvåk verdiene direkte på mobilen

Slik forbedrer du inneklimaet ditt

Den enkleste og mest effektive løsningen er frisk luft! Her er noen raske tiltak du kan ta i dag:

• Luft ut regelmessig – særlig på soverommet.
• Unngå sterke kjemikalier og velg miljøvennlige alternativer.
• Installer en radonmåler og overvåk nivåene.
• Sørg for jevn temperatur og riktig luftfuktighet.
• Bytt luftfiltre i ventilasjonssystemet regelmessig.

Med små grep kan du skape et sunnere inneklima og en friskere hverdag!